Přejít do košíku 0 Kč0
Košík je prázdný

Kurzy a školení

Jste připraveni na revoluci ve vaší kanceláři?

S námi se naučíte, jak ergonomie může přetvořit váš pracovní den z frustrující sedací mise na veselou ergonomickou fiestu!

Naši experti přijdou přímo k vám, aby se postarali o každý detail. Nadešel čas naučit se, jak si podmanit každou židli a stůl a proměnit je ve spojence vašeho pohodlí. Vezměte osud svého pohodlí do vlastních rukou (a zad) s naším školením – smích a úleva od bolesti jsou zaručeny!

OBJEVTE ZPŮSOB, JAK MŮŽETE OMEZIT ABSENCI ZAMĚSTNANCŮ, A NAVÍC DOCÍLIT JEJICH VĚTŠÍ PRODUKTIVITY

Chcet se konečně dozvědět srozumitelné, užitečné a praktické dovednosti, jak dosáhnout optimální ergonomie a zdravého sezení ve Vašem pracovním prostředí?

ZÍSKEJTE SPOKOJENĚJŠÍ A VÝKONNĚJŠÍ ZAMĚSTNANCE UŽ OD JEDNOHO TÝDNE !

Nejlepší zaručená cesta, jak mít spokojené pracovníky bez zbytečných absencí. 

Názorně a nejlépe na Vaších židlích srozumitelně ukážeme vše podstatné, například:

   →  jaké možnosti právě Vaše židle poskytuje, jak jí správně nastavit

   →  jak poznat, zda je židle vhodná právě pro můj typ postavy

   →  jak správně sedět na židli, ale hlavně jak NIKDY NESEDĚT

   →  stejně jako na obrázku, přineseme pomůcky na kterých názorně ukážeme např. výhřez ploténky

   →  ukážeme si správné držení těla a vyzkoušíme jak na to

   → obvykle přivezeme vlastní 1-2 ergonomicky hodnotné židle, aby jste mohli vyzkoušet TOP sezení

   → podíváme se na Vaše pracovní místo a zjistíme, zda není někde skrytý problém

V dnešní době, kdy sedavé zaměstnání hraje klíčovou roli v našich životech, je důležité porozumět principům ergonomie a naučit se správné postupy pro udržení zdraví a pohody.

Připravte se na interaktivní a informativní zážitek plný užitečných informací a praktických tipů, které vám pomohou zlepšit vaše pracovní prostředí a zvýšit vaše pohodlí a efektivitu. Jsme tu proto, abychom vám pomohli stát se "Ergo Expertem" a dosáhnout optimální ergonomie a zdravého sezení ve vašem každodenním životě. Jsme připraveni začít, takže se pojďme ponořit do světa ergonomie a zdravého sezení!

S námi se naučíte, jak ergonomie může přetvořit Váš pracovní den z frustrující sedací mise na veselou ergonomickou fiestu!

Naše školení je navrženo tak, aby vám pomohlo identifikovat rizikové faktory spojené se sedavým zaměstnáním, pochopit důležitost správného držení těla a polohy sedu, a naučit se praktické techniky a cvičení pro prevenci bolestí zad, krku a zápěstí. Naše školení je vhodné pro všechny, kdo tráví většinu pracovního času v sedu, ať už pracujete v kanceláři, doma nebo na cestách.

Jaké dovednosti a informace získáte pro lepší život? 

Modul 1: Pracuj zdravě, aneb základy ergonomie a správného sezení

1. Identifikace rizikových faktorů spojených se sedavým zaměstnáním

První krok k dosažení zdravého sezení je pochopení rizikových faktorů spojených se sedavým zaměstnáním. V tomto modulu se zaměříme na identifikaci těchto faktorů a na to, jak ovlivňují naše zdraví a pohodu.

Povíme si něco o páteři a svalech a pomocí názorných pomůcek si ukážeme co je zdrojem a příčinou zbytečných bolestí. Například se dozvíte jak dochází k nepříjemnému vyhřeznutí meziobratlové ploténky. 

2. Správné držení těla a poloha sedu

Správné držení těla a poloha sedu jsou klíčové pro prevenci bolestí zad, krku a zápěstí. V této části se naučíme správné postupy pro udržení správného držení těla a polohy sedu během pracovního dne.

3. Nastavení pracovního místa pro optimální pohodlí a efektivitu

Nastavení pracovního místa má významný vliv na naše pohodlí a efektivitu při práci. V tomto modulu se naučíme, jak správně nastavit pracovní místo, včetně židle, stolu a monitoru, aby bylo dosaženo optimální ergonomie a efektivní práce.

Jedním z takových faktorů je neznalost použití a nastavení kancelářské židle. Překvapivě mnoho lidí trpí přestože mají kvalitní ergonomickou židli. Mnohé firmy investují nemalé prostředky do moderních a ergonomicky hodnotných židlí, ale lidé je často neumí správně využít.

Nebylo jim vysvětleno, jak správně sedět, jak optimalizovat nastavení židle a jak využívat všechny možnosti a zdravotní benefity, které židle a ergonomické doplňky nabízejí.

Právě zde vstupujeme do hry my. Názorně a srozumitelně vysvětlíme vše potřebné, nejlépe přímo na židlích které používáte, protože pochopení správného nastavení pracovního prostředí a dodržování ergonomických principů prokazatelně zlepšují produktivitu a pohodu vašich zaměstnanců.

Modul 2: Prevence a řešení problémů

1. Identifikace běžných potíží spojených se sedavým zaměstnáním

V této části modulu se zaměříme na identifikaci běžných problémů a potíží spojených s dlouhodobým sedavým zaměstnáním. Budeme analyzovat možné příčiny bolestí zad, krku a zápěstí, a diskutovat o důležitosti prevence těchto potíží v pracovním prostředí.

2. Strategie pro prevenci bolestí zad, krku a zápěstí

Prevence je klíčovým prvkem zachování zdraví a pohody v práci. V této části modulu se naučíme strategie a techniky pro prevenci bolestí zad, krku a zápěstí. Budeme zkoumat ergonomické principy a praktiky, které mohou pomoci minimalizovat riziko vzniku těchto potíží a udržet tělo v optimální kondici.

Mezi možná témata patří: 

  • Notebook jako ,,zabiják" zad. Ano, ten malý technologický zázrak, který vám umožňuje pracovat odkudkoli, může být zároveň vaším největším nepřítelem. Jak využívat výhod notebooků a neskončit jako invalida? 
  • Bolesti zápěstí a syndrom karpálního tunelu. Právě teď, zatímco hladíte myš nebo klávesnici, může se ve vašem zápěstí odehrávat neviditelná bitva, která může vést k syndromu karpálního tunelu – zrádnému nepříteli moderní doby, který číhá na každého z nás.
  • Bolesti hlavy a očí. Nejčastější příčinou bolesti hlavy a očí je nevhodné umístění monitoru. Dozvíte se, jak nastavit optimální výšku pracovní desky stolu vzhledem k výšce a tělesným proporcím pracujícího člověka. Jak profitovat z využití dvou monitorů, jak efektivně využít notebook i klasický monitor.

3. Řešení běžných problémů a otázek účastníků

V závěrečné části modulu se budeme věnovat řešení konkrétních problémů a otázek účastníků. Diskutujeme o individuálních potížích a nabídneme praktické rady a doporučení pro zlepšení pracovního prostředí a pohody. Budeme se snažit najít řešení pro běžné problémy spojené s ergonomií a zdravým sezením a podpoříme účastníky v jejich snaze o dosažení lepšího pracovního prostředí.

Modul 3: Praktické techniky a cvičení

Cvičení na uvolnění svalů a protažení

V této části modulu se zaměříme na cvičení, která pomáhají uvolnit napětí v svalstvu a protáhnout ztuhlé partie těla. Budeme se soustředit na cviky, které jsou efektivní při redukci bolesti zad, krku a zápěstí, a které zároveň přispívají k celkovému uvolnění a pohodě.

Jak jsou naše školení navržena?

Naše školení v oblasti ergonomie a zdravého sezení jsou navržena tak,
aby vám poskytla klíčové znalosti a dovednosti pro optimální využití židlí,
ale i ostatních ergonomických doplňků.

Mnoho lidí si vůbec neuvědomuje, jaké možnosti jeho pracovní židle nabízí. Většinou dokonce ani neznají těch pár jednoduchých triků, co dělat. Co je tím klíčem k pohodlí.

Ale hlavně, co nikdy nedělat.

A věřte nebo ne, stačí jen pár drobných změn, abyste začali sledovat ohromné výsledky v péči o své zdraví.

Co se stane, když se rozhodnete pro změnu?

V tom případě mě neváhejte kontaktovat. S otevřeným srdcem a ochotou naslouchat pomohu najít správnou cestu.

S nadšením a s více než dvaceti lety zkušeností v oblasti prodeje židlí, vám odkryji fascinující svět židlí.

Vysvětluji vše podstatné přímo na židlích, srozumitelně a názorně. Každý bude vědět, jak se vyhnout typickým pastem moderního sedavého života a uchránit si tak zdraví a vitalitu.

  • Naučíme vás správnému držení těla, ergonomickým principům a technikám, které vám umožní maximalizovat komfort a produktivitu při sezení.
  • Srozumitelně a názorně ukážeme, jak vytěžit maximum z každé jednotlivé židle, stolu a ergonomických doplňků. 
  • Poskytneme užitečné informace kdy a proč využívat ergonomické doplňky. 
  • Vysvětlíme, jak správně nastavit židli, jak správně sedět a jaké jsou nejlepší postupy pro udržení zdravého sezení a správného držení těla po celý pracovní den.
  • Názorně předvedeme, jaký způsob sezení a práce u PC doslova niči zdraví.
  • Naše školení jsou interaktivní a prakticky zaměřená, aby vaši zaměstnanci získali praktické dovednosti, které mohou okamžitě uplatnit ve své práci.
  • Pracujeme s vámi přímo na pracovišti, abychom mohli řešit vaše individuální potřeby a poskytli vám konkrétní rady a doporučení.

O čem je kurz Pracuj bez bolesti
a jak vám efektivně pomůže?

Jde o pochopení problému. Pouze ten, kdo chápe rizika, je ve vlastním zájmu ochoten a schopen se několika jednoduchými pravidly řídit. Každý rozumný člověk se nade vše cení svého zdraví. Každý rozumný zaměstnavatel si cení svých pracovníků a těžce vydělaných peněz.

Kurz "Pracuj bez bolesti zad" vám poskytne nástroje pro dlouhodobou změnu a prevenci bolesti. Naučíte se, jak udržet svá záda zdravá a silná nejen dnes, ale jak zůstat v pohodě a bez bolesti i v nadcházejících letech vaší kariéry. Získejte zpět kontrolu nad svým tělem a osvoboďte se od okovů zbytečné bolesti.

Objevíte účinné techniky, které transformují vaše pracovní sezení z potenciálního nepřítele vašeho pohodlí na nejlepšího spojence vaší pohody. S kurzem "Pracuj bez bolesti zad" se naučíte jednoduché, ale mimořádně účinné postupy, které můžete okamžitě implementovat a sledovat, jak se vaše bolest zad rozplývá jako mraky po bouři.

Co se v kurzu Pracuj bez bolesti dozvíte?

Pro optimální přehlednost, ale především Kurz je rozdělen na tři témata.

1. Zdravé sezení

  • Co je hlavní příčinou bolesti zad. Odhalte skrytého viníka vašich bolestí zad! S naším odborným vedením rozpoznáte přesnou příčinu vašeho diskomfortu a naučíte se, jak ji efektivně eliminovat. Přestaňte hádat a začněte jednat – vaše záda vám poděkují!
  • Jak vzniká bolest v zádech v souvislosti se sezením u počítače. Pronikněte do tajů správného držení těla a objevte, jak sezení u počítače může vést k bolestem zad. S našimi technikami a postupy se naučíte, jak sezení přizpůsobit svému tělu, a jak zamezit bolestem zad dříve, než vůbec vzniknou
  • Zdravé sezení neexistuje. Které způsoby sezení jsou vysoce rizikové pro zdravou páteř a meziobratlové ploténky. Odkryjte sezení plné pastí! S naším průvodcem poznáte, které pozice jsou pro vaši páteř nebezpečné a jakým způsobem mohou ohrožovat vaše meziobratlové ploténky. Získejte kontrolu nad svým zdravím a vyhněte se rizikovým návykům, které vedou k chronické bolesti.
  • Jak na židli správně sedět. Transformujte svou pracovní židli na zdroj pohodlí! Naučíme vás, jak ovládat všechny funkce vaší ergonomické židle, abyste dosáhli maximálního komfortu a podpory. Proč si jen sedět, když můžete sedět správně – a bez bolesti?
  • Dynamické sezení. Vnesete život do vašeho sezení s principy dynamického sezení! Objevte, jak můžete sezení proměnit v aktivitu, která podporuje vaše zdraví a zvyšuje vaši produktivitu. Zbavte se strnulosti a naučte se, jak sezení může být dynamické a prospěšné pro vaši páteř
  • Jak zjistím, zda sedím na vhodné židli. Otestujte svou židli jako profesionál! Ukážeme vám jednoduché triky, jak zjistit, zda vaše současná židle podporuje vaše zdraví, nebo zda je čas na změnu. Ušetřete si čas a peníze – a investujte do sezení, které vám skutečně vyhovuje
  • Jak vybrat správnou židli vzhledem ke své postavě a tělesným proporcím. Drahá židle vám nezaručí správné sezení. Najít kvalitní židli dnes není velký problém. Skutečný problém je sehnat ergonomicky hodnotnou židli. Personalizujte své sezení a vyberte židli, která je jako stvořená právě pro vás! Zapomeňte na univerzální řešení a objevte, jak správný výběr židle může změnit vaše pracovní návyky a ulevit vašemu tělu. S námi najdete tu pravou židli, která respektuje vaši jedinečnost a přizpůsobí se vašim potřebám.

2. Ergonomické doplňky

  • Notebook jako ,,zabiják" zad. Prudké bolesti hlavy, očí, krčních svalů. Možná se ptáte, jak je možné, že i přes ergonomickou židli a pečlivě zařízené pracoviště, vaše tělo signalizuje, že něco není v pořádku. Odpověď může být skryta ve vašem věrném pomocníkovi - notebooku. Ano, ten malý technologický zázrak, který vám umožňuje pracovat odkudkoli, může být zároveň vaším největším nepřítelem. Jak využívat výhod notebooků a neskončit jako invalida? 
  • Bolesti zápěstí a syndrom karpálního tunelu. Znáte to nepříjemné mravenčení v rukou, které se vkrádá do vašeho dne jako nezvaný host? Co kdybych vám řekl, že to není jen dočasný nepříjemný pocit, ale varovný signál od vašeho těla? Právě teď, zatímco hladíte myš nebo klávesnici, může se ve vašem zápěstí odehrávat neviditelná bitva, která může vést k syndromu karpálního tunelu – zrádnému nepříteli moderní doby, který číhá na každého z nás.
  • Bolesti hlavy a očí. Představte si, že se probouzíte ráno bez té tíživé bolesti hlavy, která vás obvykle pronásleduje po celém dni stráveném u počítače. Nebo že vaše oči už nejsou unavené a podrážděné, ale svěží a odpočaté. Zní to jako vzdálený sen? Není to sen, je to reálná možnost. Právě vaše pracovní prostředí může být klíčem k tomuto novému začátku. Nejčastější příčinou bolesti hlavy a očí je nevhodné umístění monitoru. Dozvíte se, jak nastavit optimální výšku pracovní desky stolu vzhledem k výšce a tělesným proporcím pracujícího člověka. Jak profitovat z využití dvou monitorů, jak efektivně využít notebook i klasický monitor.

3. Když nemohu sedět, mohu stát

  • Elektricky nastavitelné stoly. Představíme vám jejich zdravotní přínosy a potenciální rizika. Pro koho jsou vhodné a kdy se tato investice vyplatí. Základní informace o jejich možnostech a funkcích

BONUS

Jako bonus získáte přehled s několika základními kompenzačními cviky k úlevě od bolestí plynoucích ze sedavého zaměstnání.

Poptávkový formulář

Zvýrazněné položky jsou povinné.